VEJA COMO ESTUDANTES PODEM DRIBLAR O ESTRESSE

10 jul

estudantes-driblar-o-estresseEstudantes, assim como profissionais, precisam lidar com uma grande quantidade de responsabilidades: provas, trabalhos, exercícios, tarefas, pesquisas, etc. Por isso, é comum encontrarmos estudantes que estejam muito estressados. Se esse é o seu caso,veja 4 dicas para driblar o estresse:

1 – Divida com os amigos

Se você possui muitos trabalhos a serem feitos, divida-os com seus colegas. É possível fazer isso de duas maneiras: ou cada pessoa fica inteiramente responsável por um trabalho inteiro, ou todos participam no desenvolvimento da tarefa juntos. Independentemente do que vocês decidirem, o importante é que a carga de coisas a fazer diminua e você se sinta menos estressado.
2 – Tenha um plano B

Nem sempre os nossos primeiros planos darão certo: é possível que ele seja muito cansativo ou pesado para a sua rotina. Se isso acontecer com você, evite “forçar a barra” e prefira criar um plano alternativo, onde as tarefas são mais dividas e as responsabilidades mais distribuídas ao longo da semana.
3 – Tenha pequenos prêmios

Se você acha que não consegue mais estudar, crie pequenas metas a serem ultrapassadas. Ao atingi-las, comemore e se permita um pequeno presente. Assistir a um episódio de uma série de televisão, ler um capítulo de um livro que você goste ou um pedaço de chocolate. Dessa forma, será mais fácil conseguir a motivação necessária para atingir objetivos.
4 – Descanse

Descansar quando se sente cansado é um dos conselhos mais óbvios, mas raramente posto em prática. Um dos principais sinais que você está cansado é se sentir estressado. Por isso, se seu estresse está muito alto, pare o que está fazendo e descanse por no mínimo 15 minutos. Quando você voltar, estará se sentindo muito mais disposto.

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