10 DICAS PARA VOCÊ TER MAIS MOMENTOS DE TRANQUILIDADE

10 jul

momentos-de-tranquilidadeAtualmente, estamos rodeados de coisas que podem aumentar o nosso estresse e diminuir a quantidade de momentos de paz: televisões, celulares, smartphones, e-mails, tablets, etc. Se você sente que está chegando ao limite e precisa de momentos de tranquilidade, conheça 10 dicas para ter mais situações assim:

1 – Aproveite a hora do almoço para descansar
Não volte para a sua mesa antes do seu horário acabar.
2 – Fale com você mesmo
Ao externar os seus pensamentos, você se sente mais tranquilo para pensar em outras coisas.
3 – Simplifique
Se as coisas são fáceis, evite deixá-las mais difíceis do que elas realmente são.
4 – Evite assistir a televisão antes de dormir
Você fica inquieto e não aproveita o momento de relaxar antes de dormir.
5 – Diminua a ansiedade
Você não tem o poder de controlar tudo, por isso, evite “colocar a carroça na frente dos bois”.
6 – Faça exercícios físicos
Além de serem bons para a saúde, são momentos em que você pode refletir e não ser interrompido.
7 – Desligue o celular
Caso você acredite que isso é inviável, pelo menos desative as notificações de aplicativos.
8 – Tenha uma agenda
Ao anotar as suas tarefas e colocar prazos para elas, você se organiza melhor e se sente menos ansioso.
9 – Procure por silêncio
Se você mora perto de um parque ou praça, construa o hábito de ir lá pelo menos uma vez por semana e simplesmente descansar.
10 – Saia com antecedência
Ao sair antes do horário, você pode fazer o seu caminho sem pressa ou preocupação, e ainda refletir sobre a vida.

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