CONHEÇA A IMPORTÂNCIA DA SONECA NO SEU COTIDIANO

4 abr

conheca-a-importancia-da-soneca-no-seu-cotidiano-noticiasProvavelmente, você já sentiu sono logo depois do almoço: surge a preguiça e o trabalho não rende tanto. Por mais que você tome diversos copos de café ou energético, a melhor forma para resolver essa questão é simplesmente tirando uma soneca.

Dormir por 10 a 30 minutos durante o seu expediente é mais benéfico do que você imagina. Além da questão óbvia de diminuir o seu cansaço, dormir esses poucos minutos, entre as 13 e 16h, pode aumentar a sua criatividade, melhorar a sua memória e te deixar com um ótimo humor.

 

Além disso, uma soneca de apenas 15 minutos pode retomar a sua atenção perdida e desenvolver a nossa capacidade de aprender. Se você possui um treinamento logo após o horário de almoço, dormir por 15 minutos pode melhorar muito a sua concentração e você irá reter as informações mais facilmente.

 

Se você é um cético e ainda acredita que a melhor maneira para se sentir desperto e atento é bebendo café, saiba que uma pesquisa de 2008 da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, provou que a ingestão de grandes volumes de cafeína prejudica a sua capacidade de articular frases e pensamentos quando você se sente muito cansado.

 

Portanto, comece a almoçar mais rapidamente e aproveite o seu horário de almoço para dormir alguns minutos antes de voltar para a sua mesa. Aos poucos, você se sentirá muito mais disposto e os resultados positivos serão evidentes.

Anúncios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s

%d blogueiros gostam disto: