FORMAS COMO OS ESTUDANTES PODEM COMBATER O ESTRESSE

3 fev

formas-como-estudantes-podem-combater-estresse-noticiasA vida estudantil pode ser bem estressante. Você tem que lidar com trabalhos de diferentes disciplinas, estágios e a sua vida particular. A mistura de tudo isso é um dos motivos pelos quais você se sente desmotivado ao pensar na volta às aulas. Porém, isso não é motivo para se desesperar. Confira 5 formas como os estudantes podem combater o estresse:

1. Tenha uma dieta variada e saudável

Os alimentos que você consome estão diretamente ligados aos níveis de estresse do seu corpo. Mantenha uma dieta variada e saudável, incluindo frutas e vegetais na sua rotina alimentar.

 

 

2. Pratique atividades físicas

Caminhar, correr e até mesmo dançar são atividades que fazem com que o seu corpo se distraia. Além de ser um hábito saudável, praticar atividades físicas pode diminuir o estresse que você sente.

 

 

3. Medite

Meditar é uma forma de manter o equilíbrio entre a sua mente e o seu corpo. Reserve alguns minutos do dia para a meditação, escolhendo um lugar calmo e silencioso para a prática.

 

 

4. Durma

Dormir regularmente dá a chance que o seu corpo precisa para se desligar de todas as responsabilidades e tarefas do cotidiano.

 

 

5. Afaste-se das redes sociais

As redes sociais são como um bombardeio de informações. Tudo o que você lê faz com que o seu cérebro se sinta cansado e estressado. Afaste-se das redes sociais por algumas horas ou, melhor ainda, dias.

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