ALIMENTOS QUE MELHORAM A MEMÓRIA E IMPULSIONAM SUA CARREIRA

13 jan

alimentos-melhoram-memoria-impulsionam-carreira-noticiasUm dos principais desafios dos profissionais que vivem com a agenda apertada é se recordar de todos os compromissos e tarefas que precisam realizar. Enfrentar problemas como esse pode ser extremamente frustrante e acabar até mesmo desestimulando você a desempenhar seu trabalho com qualidade. Por isso, sempre que possível, cuide da sua memória. Embora essa pareça uma tarefa complicada, a verdade é que você pode fazer isso apenas adicionando certos alimentos à sua dieta. Confira quais são eles e impulsione sua carreira:

 

1. Anchovas

Se o seu objetivo é aumentar sua capacidade de memorização para se dar bem no trabalho, considere incluir anchovas em sua dieta. De acordo com pesquisas, esse alimento é uma grande fonte de ômega-3, que ajuda a combater a perda de memória. Além disso, as gorduras presentes nestes pequenos peixes são responsáveis por uma melhora significativa no seu humor.

 

 

2. Frutas vermelhas

Novos estudos apontam que frutas como amoras e morangos podem ajudar a aumentar sua capacidade de memorizar informações. Os flavonoides (grupo de metabólitos secundários pertencentes à classe dos polifenóis) presentes nesses frutos são responsáveis por beneficiar o cérebro diminuindo os níveis de estresse e inflamação, causadores da perda de memória.

 

 

3. Cebolas

Estudos recentes confirmam que a quercetina (um flavonoide natural com propriedades farmacológicas) encontrada na cebola ajuda a reverter os efeitos de problemas relacionados à idade, entre eles a perda de memória e a dificuldade de memorização de novas informações.

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